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水暖毯告诉您成年人应该合理安排好自己的作息时间

发布时间:2016-11-09  阅读:1811次

水暖毯告诉您成年人应该合理安排好自己的作息时间:

成年人应该合理安排好自己的作息时间,每天睡眠时间应该严格控制在6-7个小时。另外,白天的小憩时间也不宜过程,最好控制在45分子以内,这个时间足以帮你恢复精力,如果时间过长,醒来后仍然会感觉昏头昏脑,并且还会影响晚上的睡眠。


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